皆様こんにちは☆あたまの休日です。

先日の事なのですが、朝ふとテレビを見ていたら
千葉県にあるとある介護施設での様子が放映されていました。

なんでもその介護施設では認知症の入所者さんに手でそっと触れるというマッサージ
をしてるのだとか。
この方法はスウェーデンで古くから取り入れられている手法なのだそうですよ!!

この手法は、「タッチケア」というものです。

とあるレベル4の認知症を抱えられている入所者さんに介護職員さんが10秒背中にそっと
手を触れただけなのですが、毎日行っていくと【オキシトシン】が沢山分泌されとても癒しの効果が
あることと、認知の進むスピードが遅くなっていることが分かったのだそうです!

他にも認知症の徘徊が減ったり、血圧が下がるということもデータで出たのだそうです

【オキシトシン】って目には見えないけれど本当にすごい物質なんですよ!(^^)!

オキシトシンが沢山分泌されるとセロトニンが活性化されます。

そしてセロトニンが活性化されると、良質な睡眠が得られやすくなります。

皆さんも是非、身近な人にそっと優しく触れてみてください(*´ω`*)

今日も皆様が笑顔でハッピーに過ごせます様に♪


 



今日はスッキリしない天気ですね(>_<)

本日は、手とオキシトシンについてお話させて頂きますね(*^^*)

当店にお越し頂いているお客様の中には、ハンドリフレクソロジーを行った後、お手洗いに行かれる方がいらっしゃいます。

血液の循環が良くなり、リンパ液の流れが良くなると、体の中に溜まっていた老廃物や毒素が外へと出ていこうとする働きがあります。

なので施術が終わると好転反応が出てくれて、健康な状態へと導いてくれているのです。

先日、ブログで手には内臓へと繋がる反射区があると伝えさせていただきましたが、身体の外側は目で見て確かめることが出来ても、体の中となると自分の目で今どのような状態なのか確かめることが出来ません(>_<)

では、どこで見たらいいのかと言うと・・・

それは【手のひら】です!

なぜ手のひらで分かるのかと言うと、手のひらには内臓へと繋がる反射区が両手合わせて約80か所以上あるとされています。

例えば、ある反射区の色が白っぽかったり、シワが寄っていたり、カサカサしていたり、凝りがある時は

その反射区に対応する器官が疲れているというサインです(>_<)

「体質や体調は、目には見えない」とよく言われますが、身体の状態は必ず手のひらの反射区に現れるのです(>_<)

そして【オキシトシン】!!

手からは、沢山オキシトシンが分泌されています。

オキシトシンが沢山分泌されるされると、セロトニンが活性化されより質の高い睡眠が得られます(*´ω`*)


皆さんも、大切な方の手を優しく触れたり、ぎゅーっと両手で包み込んだり、マッサージし合ったりして
オキシトシンを沢山分泌させてみて下さいね!


幸せと笑顔の輪は、皆様の手から広がっていきます(*´ω`*)

今...



本日は未病のセルフケア【疲れ】について、タイプ別のお話をさせて頂きますね!

「あなたはどちらのタイプ?」


・「インプットが過剰になり疲れに気付かないことも」
【脳の休養不足タイプ】

□ふとんに入ったとたんに寝てしまう
□休日は2時間以上昼寝をする
□乗り物に乗るとすぐ寝てしまう
□電車の中で常にスマートフォンを見ている
□仕事以外の趣味や関心事がない
□生活が不規則である
□朝起きるのがつらい

4個以上チェックがついた方は・・・・
働き過ぎで十分な休養がとれていなかったり、情報過多で脳が疲れていたりするタイプ。
肉体的な疲れのように分かりやすく現れるものではないため、疲れを自覚しにくいのが問題。
ふとんに入ってすぐ寝てしまう人などは、休養(睡眠)が明らかに足りていない証拠。
疲れが溜まっているサインです。

《アドバイス》
・情報にアクセスする時間をコントロールする。「情報断食」も有効。
・脳ばかり使っている人は、運動で体を使うことで疲れのバランスをとる。


一方
・「~ねばならない」思考の人が陥りがちな疲れ
【気疲れ・効率主義タイプ】

□十分寝ているつもりだが疲れがとれない
□常にメールをチェックしないと落ち着かない
□明日の予定が気になる
□今日あったことを何回も思い出す
□ついつい早くしなければと思う
□運動しょうと思うが疲れてできない

3個以上チェックがついた方は・・・・
人づき合い、仕事や家事の段取りなどに終始頭を使っていると、脳は疲れてしまいます。
このタイプの疲れに陥りやすい方は、何かをする時に常に「~しなければならない」
と自分を追い込む、いつも時計を気にするといった特徴があります。
少し待たされただけでイライラする人も要注意です。

《アドバイス》
・自分...


本日は未病のセルフケア【疲れ】についてお話させて頂きますね!

 *Topics*

・肉体疲労より精神疲労が圧倒的に多い!

・脳の休息不足タイプさんは、情報断食がオススメ!

・気疲れ、効率主義タイプさんは「~ねばならない」思考を少しずつやめる

「一日中パソコンで仕事をし、家に帰ってもネット検索」・「家事や育児の合間にスマートフォンをチェック」
こんな習慣ありませんか?
スマートフォンやSNSによって、いつでもどこでも人や情報に繋がれる今、疲れは肉体的なものよりも
精神的なものが増えています。

例えば、常にメールやLINEをチェックしないと気が済まないなど、四六時中スマートフォンを
手放せない人は、脳が情報過多状態。
身体は疲れていなくても、脳は疲れている、いわゆる脳の休息不足タイプです。

また、仕事や家事の段取りが常に気になる人、気を使い過ぎる人も精神的な疲れを抱えやすく
この気疲れ・効率主義タイプの方は思考のクセを変えることが大切です!!!

脳の休息不足、気疲れ・効率主義タイプ共に、現代に特徴的な疲れと言えます。
疲れはどんな人でも感じるもので、休養(主に睡眠)と栄養を摂ることで
回復すれば、何の問題もありません。

怖いのは、気付かずに放置してしまうことです!!!
睡眠不足や不眠などを招き、その状態が続けば生活習慣病やうつ病にもつながってきます。
精神的な疲れの特徴を理解し、早めにケアを心掛けましょう!


全ての事を毎日やらなきゃ!と頑張りすぎてしまうと、逆に疲れてしまう方もいらっしゃるので
少しずつ、出来ることから始めてみてくださいね♪
そして、出来ることが見つかったら焦らずゆっくり。
腹式呼吸でリラックスしながら行ってみてくださいね!

次回は【未病のセルフケ...

皆様こんにちは☆あたまの休日のサチです<(_ _)>
今日は【両タイプ共通のセルフケア】についてお話させて頂きます。

*胃腸に負担がかからない食習慣を*

・高脂肪の食事や、刺激物を控える・・・脂っこい物、辛い物や塩辛い物、甘みの強いスイーツ カフェイン、アルコールは胃腸に負担をかけて   

                   しまうので摂り過ぎに注意しましょう!!


特に、夜遅くに脂っこい物を食べてすぐ寝るのは厳禁!逆流性食道炎の原因となります。
また、お腹の冷えが原因で、下痢や胃痛が起こる事も(>_<)
冷たい物は控え、お腹を冷やさない様に気を付けましょう!!
 



*健胃作用のあるハーブやスパイスを活用・・・ハーブやスパイスの多くは胃腸の働きを良くする【健胃作用】があるので、習慣的に取り入れる        

                      ことで胃腸の不調改善に役立ちます。ハーブでは特に、シソ科の物は健胃作用が強く料理にも取                 

                      り入れやすいのでお勧めです!!


又、よく噛みゆっくり食べる習慣は、胃腸に優しく、気持ちも自然と解れます(*´ω`*)
早食いの方は、箸置きを使う習慣を!一口食べたら一度箸を置くようにしましょう。
ストレス解消に暴飲暴食するのはNGです(>_<)!!

ご来店頂いているお客様の中にも、胃腸の不調でお悩みの方が多いので、毎日少しずつでいいので
ご自身のお身体の為に、セルフケアを行ってみてくださいね♪

皆様が毎日笑顔で、健康に過ごせます様に(*´ω`*)

皆様こんばんは♪あたまの休日のサチです(o*。_。)oペコッ
いつも当店をご利用いただき誠にありがとうございます。

今日は、ハッピーバレンタインデー♪

あたまの休日では明日2月15日(金)~2月28(木)まで日頃の感謝を込めて
【一緒に健康☆ペアー頭ほぐしキャンペーン】を開催します!


キャンペーン詳細は下記の通りです。

【お電話でのご予約になります!】
◇お水もオイルも使わない極上無水頭ほぐし◇
✿90分コースor120分コース


◇極上アロマヘッドセラピー◇
✿90分コースor120分コース

どちらのコースでもご利用可能です。
※ご夫婦、彼氏彼女と、大切なお友達と、親子様、どのペアーでも(同日、同時、同じコース)2名のご予約が条件となります。

【料金】
✿極上無水頭ほぐし90分  (通常) お一人様¥9,700・・・・(キャンペーン)ペアーで¥15,000
✿極上無水頭ほぐし120分 (通常) お一人様¥13,000・・・・(キャンペーン)ペアーで¥20,000

✿極上アロマヘッドセラピー90分(通常) お一人様¥13、500・・・・(キャンペーン)ペアーで¥21、000
✿極上アロマヘッドセラピー120分(通常)お一人様¥18、000・・・・(キャンペーン)ペアーで¥28、000

こんなお得なチャンスは中々ないので、是非この機会にペアーでご利用ください!(^^)!

♡先着でバレンタイン限定、キース・マンハッタンのチョコブラウニーをPRESENT♡

皆様のご来店を心よりお待ちしております!!
明日も皆様が笑顔でハッピーに過ごせます様に(*´ω`*)

 


皆様こんばんは(*^^*)あたまの休日のサチです。
いつもブログをご覧いただきありがとうございます。
本日は、未病セルフケア【胃腸の不調】タイプ別のセルフケアについて更に詳しくお話をしたいと思います。


【ストレス不調タイプの方のセルフケア】☆ため息をついてストレスを吐き出そう!口から息を吐ききるため息で自然に腹式呼吸!
イライラした時は大きなため息をつきましょう。ため息は自然と腹式呼吸になるので、自律神経を整えるのに有効です。ポイントはまず口からゆっくりと長く息を吐ききり、次に自然にまかせて鼻からゆっくり息を吸い込むこと。「あー」と声を出してやるのもおすすめです。

【胃腸虚弱タイプの方のセルフケア】

☆消化がよく食べやすい物を少しずつ!
・1日3食にこだわらない・・・・一度にたくさん食べようとせず、1食の量は少なめにして、こまめに食べると良いでしょう。1日3食にこだわる必要はありません。
特に、食が細い人は、消化のよいエネルギー源である糖質(炭水化物)を中心に摂るのがおすすめです。菓子パンや蒸しパンなど食べやすい物でよいでしょう。

☆有酸素運動でおいしく食べられる体に・・・・胃腸虚弱タイプの人には体力がない人が多いので、ハードな運動は不向き。ウォーキングのような軽めの有酸素運動がおすすめです。
胃腸が上から下へと食物を消化吸収しながら送っていく蠕動運動(ぜんどう)が活発になり、食欲もアップします。

皆さん、如何でしたか?胃腸が弱い方は、是非ご自分がどちらのタイプに当てはまるかチェックしてみてくださいね。
次回は【胃腸の不調のセルフケア・両タイプ共通のセルフケア】をお伝えしたいと思います。

それでは、今夜も良い睡眠がとれますように!(^^)!
 

皆様こんにちは(*´ω`*)あたまの休日のサチです♪


本日は、胃腸の不調タイプ別についてお話したいと思います。

胃腸が気になる方はどちらのタイプに当てはまるかチェックしてみてくださいね!

「ストレス不調タイプ」

問診票
□いつも「頑張らないと」と思っている
□仕事以外の趣味や関心ごとがない
□睡眠は6時間未満である
□生活が不規則である
□つい食べ過ぎたり、飲みすぎたりしてしまう
□夜遅くに脂っこい物を摂ることが多い
□運動はほとんどしていない

4個以上チェックがついた人は・・・・

ストレス社会の現代において増えてきたのがこちらのタイプ。どちらかというと体力があり、性格的には真面目で几帳面、完璧主義の傾向があります。
何でも頑張ってやろうとする人、仕事一辺倒で気分転換が下手な人も、知らないうちにストレスをためやすいため、このタイプに当てはまります。

《ストレス不調タイプの方へのアドバイス》
・腹式呼吸で自律神経を整える。
・夕食を軽くして睡眠時間を延ばすだけで、胃が軽くなる。


「胃腸虚弱タイプ」

問診票
□子供の頃から食が細い
□食べ過ぎるとぐったりする
□お腹が減ると元気がなくなる
□下痢や便秘をしやすい
□食べても太れない
□冷たいものが苦手
□夏バテしやすい

4個以上チェックがついた人は・・・・

胃腸の消化吸収機能が生まれつき弱いタイプ。体力がないため疲れやすく、夏バテしやすいのも特徴です。スタミナづけに焼肉やステーキを食べたりすると、胃腸に負担がかかり、体調を崩すことも。
また、かさのある物が食べられないことから便秘になりやすいので、腸内環境を整えるケアを!

《胃腸虚弱タイプの方へのアドバイス》
・1回の食事でしっかり食べることにこだわらず、消化のよい物...

皆様こんにちは(*´ω`*)あたまの休日のサチです。
本日は、胃腸の不調についてお話させて頂きます。ドラっグストアの棚には胃腸薬がずらり。
いかに多くの方が胃腸の不調に悩まれているのかが分かります。
悩まれている方の多くは働き世代の方や子育て中の方、学生さんで「あれもやらなきゃ!これもやらなきゃ!」と頑張ったり、まじめな方は【ストレス不調】タイプさんです。

自律神経にコントロールされている胃腸は、ストレスや生活習慣の影響を受けやすい臓器です。
過剰なストレスは交感神経を優位にし、胃腸の働きが低下してしまいます。
食欲不振や下痢、便秘を招きます。
胃粘膜のバリア機能が低下し、胃酸で炎症が起こって、胃痛や胸やけ、胃もたれを引き起こすこともあります。

一方、そもそも胃腸の消化吸収機能が弱い胃腸虚弱タイプの方もいます。
子供の頃から食が細い人、食べ疲れをしやすい方は、このタイプに当てはまります。
胃腸は消化吸収はもちろん、免疫機能など全身の機能に影響を及ぼす要の器官。
不調の原因をしっかり見極めてセルフケアをすることが大切です!


明日は、未病セルフケア【胃腸の不調】part2
タイプ別のアドバイスなどをお話させて頂きます。
 

今日の予約状況ですか、16:00~19:00までの一枠のみとなりました!!!

男性の方の御予約も受け付けておりますので、お気軽にお問い合わせくださいませ(*´ω`*)

本日も皆様にとって幸せな

皆様こんばんは☆あたまの休日のサチです(*´ω`*)

まだまだ寒い日が続いていますが、お身体お変わりないですか?(>_<)
この時期、ノロウイルスやインフルエンザが流行りますので、外出先から帰宅された際は
きちんと手洗いうがいをして、予防しましょう!

本日は、『手当て』についてお話させて頂きますね(*´ω`*)
皆様は、「手当て」と聞くとどんなことを想像しますか?
大体の方は、けがや病気の治療と想像されると思いますが、実は【手当て】という言葉には
奥が深い意味があるのです。ではいったい、どのような意味なのでしょうか?

*【手当て】の本当の意味*
お腹が痛いときや足がつった時、無意識にそこに手が行く経験は誰にもあると思います。
人間の生得的に備わった自然の反応です。
私達は、病気になったり、どこかが痛くなると薬を飲むという習慣がありますが、もちろん薬が病気に
効く場合もあるかもしれませんが、多くの症状は薬が直接病気を治すのではなく、身体に本来備わっ
ている自然治癒力を上げる補助的な役割のものなのだそうです。
実は、【手当て】も自然治癒力の1つの反応です!(^^)!
昔の人々は、感覚的にそのことを知っていたみたいですね(*´ω`*)
西洋医学の台頭で薬が直接、病を癒すと私達は錯覚しがちでこの自然な身体の反応の機微を見落としてしまっているのかもしれません(>_<)

*手のひらからも遠赤外線が出ている!!*
「手当て」といおう言葉には語源的には昔、ケガや病気の時に手を当てて治療したことからきているのですが、では手を当てるだけで本当に効果があるのでしょうか?
実は、科学の進歩で明らかになったのですが、その一例として「遠赤外線」があります。
遠赤外線は全ての物質から出ていて、手を当てるとこの遠...

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