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春バテとは・・・


こんにちは! あたまの休日のサチです。 先日TV番組で「【春バテ】をテーマに報道していました。 どのような症状が出るかというと… ・だるさ・眠気・疲労感などが出るそうです。 なぜ、そのような症状が出るのかというと… 原因は、2つあるそうで、、、 1つ目は【ストレス】による自律神経の乱れが原因。 新年度となり新しい場所でのスタート、新入社員等が入って自分が教える立場 上司になる、人事異動、転勤等、、、 今までとは違う環境の変化によるストレスからの自律神経の乱れが生じる時。 2つ目は、寒暖差による自律神経の乱れです。 4月は特に、朝夕と気温の差がまだまだありますが (温度差5度)あると自律神経が乱れやすくなってしまいます。 この2つの理由が主ですが、5月病は1つ目の理由に当てはまります。 夏バテは、暑さからくる体の疲労感だそうです。 春バテは両方なので、放置しておくと疲労感が溜まってしまい、抜け出しにくくなってしまうそうです。 規則正しい生活や、質の良い睡眠を取ったり、リラックスしたりするのが一番良いのですが、 簡単に行って貰える方法は、「腹式呼吸」です。 鼻からゆっくりすって、口からゆっくり吐くという呼吸法です。 ちょっとした空き時間でも、簡単に行って頂けるので、是非行ってみてください!! 本日もあたまの休日は皆様のご来店を心よりお待ちしております(*^^*)


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