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マインドフルネスについて


こんにちは(^^♪

あたまの休日のサチです。

風薫る5月、鯉のぼりが勢いよくひるがえるようになりました。

本日はマインドフルネスについてお伝えします。

マインドフルネスとは、簡単に言うと【今 ここ にただ集中している心のあり方】のことで

例えば、スポーツ選手が絶好調の時に「ゾーンに入った」という言い方をする時がありますが

その状態に近いと考えるとわかりやすいと思います。

雑念を持たず、リラックスしてただ今だけに集中して研ぎ澄まされてる状態。

瞑想状態のようなことです。

皆様は、ご自身の趣味だったり好きなことなど夢中になれるようなことはありますか?

「自分の好きなことに集中する時間が大切」

だということです。

普段の生活の中で、色々あれこれ考えすぎてしまっている皆様

是非、ご自身の癒しの時間を作ってみてください!

本日もあたまの休日は皆様のご来店を心よりお待ちしております。


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