検索
  • muraki sachiyo

~・季節の変わり目・~


こんにちは!

あたまの休日のサチです(*^^*)

本日もブログを担当させて頂きます(*´ω`*)

本日も晴天で暑くなりましたね(>_<) 体調を崩されないように、気を付けて下さいね 5月の大型連休も終わり、お仕事が始まり心身のお疲れも溜まり始めている方も多いのではないでしょうか? 更にここの所気温の変化もあり、体調を崩しやすい時期です。 季節の変わり目は、自律神経が乱れやすくなり寒暖差によって体調を崩されてしまいます。 ・季節の変わり目に自律神経の乱れで起こる体調不良の種類 ・頭痛 ・肌荒れ ・めまい、耳鳴り ・倦怠感、眠気 ・気分が落ち込む ・腹痛 これらは、ストレス、自律神経の乱れから起こりやすく又、この体調不良は多岐にわたり人それぞれ症状も違います。 複数の症状が同時に出る事もあり、天気やその日の気分によって症状が良くなったり、悪くなったりします。 そして、必ずしも同じ症状が継続するわけではありません。症状も日々変化していきます。 ・~季節の変わり目対策~ ・いつもより長めの睡眠 生活のリズム、副交感神経が優位に働いて、身体や心の疲れを癒してくれます。 ・生活のリズムを整える 体内時計を整えることで、交感神経と副交感神経のバランスが取れるようになります。 ・リラックスできる時間を設ける 心と体をリラックスすることで副交感神経が優位に働くようになります。 ・運動する習慣をつける 1日5分から、ストレッチでも構わないので毎日少しずつでも運動するようにしましょう。 ・栄養バランスに配慮する ビタミン、ミネラル、カルシウムなどは自律神経を整えます。 ご自身でも好きな方法でストレスを発散させることがとても大事です! 本日もあたまの休日は、皆様のご来店を心よりお待ちしております。


4回の閲覧

あたまの休日をフォローしてください!

  • Facebook Social Icon
  • Instagram Social Icon

2017 あたまの休日 All right reserved

This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now