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  • muraki sachiyo

今の時期から気を付ける事!!


今日も暑いですね(>_<)

今日の浜松の最高気温は37℃みたいです(-_-;)

くれぐれも熱中症には気を付けて下さいね!

本日は今の時期から気を付けることをお話させて頂きます(*´ω`*)

高温多湿の屋内外で30分を超える長時間の労働や、スポーツなどにより汗を大量にかくと体内の水分と共に塩分やミネラルも奪われてしまいます。

そこに水分補給だけを行うと、血液中の塩分・ミネラル濃度(体内における塩分やミネラルの割合)が低くなり、様々な熱中症の症状が出るそうです。

水分だけを補給することがかえって熱中症の発症へと繋がったり、悪化させたりすることもあるみたいです。

熱中症が疑われる時は、ただ水分を補給するのではなく塩分も一緒に補給することが重要です。

自分で手軽に作れる食塩水も良いみたいですよ(^^)!作り方は、1リットルの水に対して1~2グラムの食塩を加えます。

さらに、長時間のスポーツなどで失われた糖分を補い、エネルギーを補給するために砂糖やハチミツを加えると水分や塩分の吸収が良くなるうえに、疲労回復にも繋がるのでより効果的です!

スポーツドリンクなどもオススメですが、カフェインの入っているものは利尿作用が強くなるので避けてください!

又、水だけしかないときは塩分を含む飴・タブレット・梅干しなども良いそうです!

是非、皆様気を付けて下さいね!!!

本日、予約に空きがございます。是非この機会に頭ほぐしをご体感下さいませ(*´ω`*)

皆様のご来店を心よりお待ちしております。皆様にとって素敵な一日となりますように♪


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