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  • muraki sachiyo

フットリフレで夏バテ解消♪


皆様こんにちは☆あたまの休日のサチです!!

連日の猛暑で体調を崩していませんか?

疲れが溜まっているという方も多いかもしれませんね(>_<)

頑張りすぎて疲れたなと思ったときは、1人ゆったり過ごしてみるのがおすすめ!

心も身体も一旦リセットし、新たな気持ちで秋を迎えましょう!

本日は夏バテ解消に効果的な反射区をご紹介致します!

・反射区とは…一点刺激のツボとは違い、身体の各部位や各機関に繋がる末梢神経が集まる

         範囲の事を言います。押して痛い所や、凝り固まっていて流すと痛い所などは

         内臓や、身体の各部位が弱っている証拠です。痛過ぎない力加減で、刺激しながら

         マッサージしていきましょう!

【食欲不振】

胃腸が疲れていると土踏まずの周辺に膨らみができます。

膨らみを感じたり、食欲不振やお腹の疲労感には胃腸の反射区を刺激してあげましょう!

【睡眠不足・ストレス】

生活リズムの乱れからくる睡眠不足やストレスには自律神経の反射区を刺激してあげましょう!

土踏まずの中央上部辺りを刺激したり、また頭部の反射区が集中する彩指の刺激もオススメです♪

頭痛や頭が張っている感じがあったり、なかなか眠れない夜などにマッサージすると効果的です。

【冷え・クーラー病】

クーラーで冷えてしまった体には心臓の反射区で血行促進をしてあげましょう!

左足の薬指と小指の間から少し下を、ポンプから血を押し出すイメージでぎゅっぎゅっと刺激してあげましょう!

この3つ以外にも、それぞれの反射区をまんべんなく刺激してあげることで内蔵と連動して不調を

改善しようと動き出してくれます。

普段、デスクワークや座りながら作業をされている方は、ちょっとした空いた時間に足首を回してあげたり、足の指をグーパーと2回位行ってあげるのもオススメです!

ご自宅でのケアは、体内の毒素を排出しやすい朝や入浴中湯船に浸かりながら行ってみたり、お風呂上りに行うのがオススメです!

今の時期は代謝が悪くなり、むくみや疲労が溜まりがちになりますが、日々のケアで疲れを溜めにくい身体にしていきましょう(^^♪

本日もあたまの休日は、皆様のご来店を心よりお待ちしております。

皆様にとって素敵な一日となりますように♪


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