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☆子どもたちの眠りについてpart2☆


皆様こんにちは☆あたまの休日のサチです♪ いつもご覧いただきありがとうございます。 朝夕はだいぶ涼しくなってきましたが、まだまだ残暑は厳しいですね。 とは言っても、8月も終わり明日からは9月に入ります。 新学期を迎えたお子さん達、朝は元気に起きれていますか? 近頃、「子供が夜眠れなくて困っています」とお悩みを抱えたお母さん方のご相談を受けます。 現代では、大人もそうですが、子供が夜眠れないというのは深刻な問題だと思います。 本日は、先日お伝えした【眠くなるしくみ】について少しお話させて頂きますね! 『朝、お陽さんの光をたっぷり浴びていますか?』 ヒトには、朝目覚めて光をあびてから、14~16時間後に眠くなる「しくみ」があります。 つまり、朝起きて、カーテンをあけて、目から入る光の刺激で体が活動状態になります。 しっかりと光を浴びないと、「しくみ」が働いてくれません。 朝、カーテンを閉めたままにしていませんか? 特に遮光カーテンの場合、徐々に明るくなる外の光を感じる事ができないので、 【朝はカーテンを開けて、十分にお陽さんの光を浴びることが大切です。】 夜、なかなか眠くなってくれないのは、朝にちゃんと光を浴びていないから。 カーテンを開けて、たっぷりと太陽の光を浴びましょう。

それでは、本日も皆様にとって素敵な一日となりますように♪


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