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  • muraki sachiyo

☆リラックス方法と自律神経について☆


皆様こんにちは☆あたまの休日のサチです♪

こたつの恋しい季節になりましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか?(*´ω`*)

今日は、一段と寒いですね((((;゚Д゚))))

本日のテーマは・・・【貴方のリラックス方法と自律神経について】お話させて頂きますね♪

普段、お仕事や家事に育児と、自分の時間を割いて頑張っていらっしゃる方がとても多いと思います。

また、学生の方は遊ぶ時間や、寝る時間を削って勉強されている方も沢山いらっしゃるのではないでしょうか?

自律神経という言葉を聞いたことがある方もいらっしゃると思いますが、「それって何だろう?」

と思ったことありませんか?

*自律神経とは・・・自分の意志とは関係なく働いてしまう神経で、【交感神経】と【副交感神経】の

            二種類に分けられています。

そして、【交感神経】と【副交感神経】はどんな働きをするのかと言うと・・・

*交感神経・・・人が日中活動するときに働く神経で、分かりやすく言うと【攻撃態勢】な神経。

*副交感神経・・・リラックスしている時、寝ている時に働く神経で、【休憩態勢】の神経。

皆様が、何かをしていたり、頑張っていらっしゃる時には【交感神経】が優位に働き

リラックスしている時や、休憩している時には、【副交感神経】が働いているのです!!

もしも、睡眠時間を削って勉強をしていたり、お仕事をされていらっしゃると・・・

【交感神経】がずーーっと働いてしまいます(´;ω;`)

べットヘ横になって寝ようとしている時、もしも仕事の事や、学校の事等考えていらっしゃると・・・

【交感神経】は「まだまだ頑張るぞ!」という態勢のままになってしまうのです・・・

寝ているから、体も休まっていると思う方が多いと思いますが、交感神経が働いていると

攻撃態勢のままなので、体の疲れは取れていても、脳の疲れや心身の疲れは、取れていないことになります(T_T)

皆様、誰しもずーーーっと休憩もなく走り続ける事は、超人じゃない限りできないと思いませんか?

スポーツ選手でも、競技した後必ず休憩があって、練習時間があって、とONとOFFの時間があります。

皆様も、沢山頑張った日は、どこかで沢山身体も心も、休ませてあげる時間を作ってあげてくださいね!

ご自身の、大事な身体の為に(*´ω`*)

本日の空き状況ですが、

*12:00~14:30

*12:30~13:30

*17:30~19:00

*19:00~21:00

上記のお時間に空きがございますので、お気軽にお問い合わせくださいませ<(_ _)>


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